The Habit CIRCLE
Cria a tua versão 2.0 — com estrutura, comunidade e os hábitos certos.
O The Habit Circle é uma comunidade para quem sabe o que quer mudar na sua vida, mas não consegue manter. Todos os meses, trabalhamos hábitos simples que tornam essa mudança real.
Aqui não entras para “tentar outra vez”. Entras para te tornares quem já sabes que queres ser. Becoming mode: ON.
Talvez te reconheças neste ciclo:
Queres treinar com regularidade. Acordar mais cedo. Ter tempo para ti antes do dia começar. Avançar com aquele projeto que anda a pedir-te atenção há meses. Alimentar-te melhor. Desligar do trabalho a uma hora decente. Gerir melhor as tuas emoções.
Sabes exatamente o que te faria bem.
E até começas. Cheio de vontade, com plano, com energia. Durante uma ou duas semanas, até consegues. Sentes-te bem, no caminho certo.
Mas depois a vida acontece. Uma semana mais exigente no trabalho. O cansaço acumulado. Uma fase em que tudo parece urgente menos tu.
Falhas um dia. Depois outro. E sem dares conta, estás de volta ao mesmo sítio.
Pensas que te falta disciplina. Que devias conseguir ser mais consistente. Que o problema és tu.
És disciplinado no trabalho. Cumpres prazos, entregas resultados, as pessoas contam contigo. Mas quando se trata de cumprir contigo mesmo: falhas.
Repetidamente.
Até sabes o que tens que fazer, mas não consegues manter. É a lacuna entre saber e fazer que te devasta.
A maioria das pessoas acredita que para mudar precisa de mais motivação ou mais força de vontade.
Mas a motivação dura duas a três semanas. Depois, a vida intervém. E sem nada que te sustente nesse momento, sem estrutura, sem acompanhamento, sem alguém que caminhe contigo, voltas sempre ao ponto de partida.
Já tentaste apps de hábitos. Já tentaste planners. Já tentaste “começar na segunda-feira.” Nenhuma dessas coisas falhou por ser má, falharam porque eram soluções isoladas, sem nada que as sustentasse quando a motivação desapareceu.
A verdade é simples: não precisas de mudar a tua vida inteira de uma vez. Precisas de mudar o que fazes todos os dias. E precisas de um espaço que te ajude a manter essas mudanças, quando a vontade já não chega.
Porque quando mudas os teus hábitos, transformas quem te tornas. E quem te tornas transforma a vida que vives e os resultados que obténs.
Uma comunidade onde a mudança que queres deixa de ser uma intenção e torna-se uma realidade. O lugar onde becomers se tornam quem já sabem que querem ser.
O The Habit Circle é uma comunidade mensal onde trabalhamos hábitos simples e concretos que tornam real a mudança que queres na tua vida.
Não é mais um desafio que começas e abandonas. É um espaço contínuo de prática, estrutura e acompanhamento. Pensado para te ajudar a manter a consistência que sozinho não tens conseguido criar.
Todos os meses, escolhes os hábitos que queres trabalhar. E tens a estrutura, os materiais e a comunidade para os sustentar na vida real.
Aqui chamamos-lhe becoming mode, o estado de quem escolhe, todos os dias, honrar quem está a tornar-se. Sem perfeição. Sem drama. Com consistência.
Small daily, big becoming.
Todos os meses tens a acesso a:
Cada mês trabalhamos um pilar do Método Become aplicado à vida real: clareza, energia, rotinas, foco, autocuidado, gestão emocional, entre outros. Cada mês tem o seu mode.
Tu escolhes os hábitos que queres trabalhar: pequenos, práticos e adaptados à tua vida real. Sem fórmulas impostas. Sem pressão de perfeição.
Uma sessão ao vivo onde aprofundamos o tema do mês, trabalhamos as dificuldades reais e reforçamos o compromisso. (Fica gravada para veres ao teu ritmo.)
Um grupo privado onde partilhas progressos e sentes que não estás sozinho no processo. Porque criar hábitos torna-se muito mais fácil quando tens pessoas ao teu lado.
Guias, checklists e habit trackers desenhados para te ajudar a integrar os hábitos no teu dia-a-dia, sem complicar-
Becoming Check (diário), Becoming Recap (semanal), Season Change (transição mensal). Rituais simples que te mantêm em becoming mode ao longo do tempo.
Uma transformação real não acontece por acaso. Constrói-se com os hábitos que escolhes viver todos os dias.
Valor de Membro Fundador
Eu sou a Heloísa, Coach Pessoal & Consultora de Negócios.
Conheço bem o ciclo de começar e desistir. Vivi-o durante anos. Tinha uma vida aparentemente bem construída, mas sentia-me constantemente cansada, stressada e desconectada de mim mesma. Sabia o que precisava de mudar. Simplesmente não conseguia manter.
Em 2018, depois de 6 anos no mundo corporativo, despedi-me e criei o meu próprio negócio em Marketing, e aí ganhei tempo e espaço para mim. Voltei aos hobbies, li, estudei, aprendi a ouvir-me. Construí rotinas de autocuidado: exercício, alimentação, meditação, journaling. Descobri que a transformação não se faz em saltos. Faz-se em pequenos hábitos.
Hoje, aliando a minha experiência pessoal a metodologias de Coaching, Mindfulness e ferramentas práticas de Gestão, ajudo pessoas com vidas exigentes a parar de começar e desistir. E a criar os hábitos que tornam a mudança que querem real. Um hábito de cada vez.
Antes das sessões sentia alguma ansiedade ao acordar. Não tinha claro os meus objetivos anuais/mensais, o que levava-me facilmente a dispersar e procrastinar. Fazia muitas coisas mas nenhuma, ou quase nenhuma, de acordo com o meu objetivo principal. Atualmente sinto-me mais calma e confiante de que “grão a grão” vou construindo a vida que pretendo com mais foco e clareza.
Lília Costa
Antes das sessões sentia-me perdida, desorientada. Tinha algumas ideias do que queria fazer, mas não sabia como lá chegar. Hoje sinto-me mais confiante, clara naquilo que quero alcançar, sinto-me mais apta e independente. Depois das sessões sinto que tenho mais ferramentas que posso usar no futuro, para evitar chegar onde estava antes do acompanhamento.
Joana Silva
Antes das sessões eu tinha reações que não gostava, que me fazia sentir mal comigo própria e não estava no meu completo bem estar. Precisava de ajuda para me sentir mais plena e tranquila. Agora já consigo “combater” essas minhas reações. Consigo “escutar” e perceber os meus pensamentos de modo a sentir-me melhor. Sinto-me mais plena e bem com ocasiões que antes me traziam frustração.
T.G.
Não tenho tempo para mais uma coisa na minha agenda.
Os hábitos que trabalhamos são pensados para a vida real, entre 5 e 15 minutos por dia. Não se trata de acrescentar mais coisas ao teu dia, mas de escolher as pequenas acções que fazem a diferença real.
Já tentei criar hábitos antes e não funcionou.
Provavelmente tentaste sozinho, com uma app, um planner, ou pura força de vontade. O que quase sempre falta não é informação. É estrutura que sustente os hábitos quando a motivação desaparece, e acompanhamento que te ajude a voltar quando falhas. É exactamente isso que o The Habit Circle oferece.
O que acontece dentro da comunidade?
Ao entrar, passas a fazer parte de um grupo privado de Becomers onde podes: acompanhar o tema do mês, partilhar progressos, encontrar motivação e sentir apoio no processo. Criar hábitos torna-se mais fácil quando não estás sozinho.
E se eu não puder estar na live mensal?
Todas as Becoming Sessions ficam gravadas. Podes acompanhar ao teu ritmo.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Funciona em modelo de subscrição mensal. Cancelas quando quiseres, sem compromisso. Vem experimentar m mês, ou fica para sempre.
Quando posso entrar no The Habit Circle?
As inscrições estão abertas. Entra e ativa o teu becoming mode.
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