PROGRAMA MENTORIA RE:BALANCE
Desliga o piloto automático da vida, conquista equilíbrio nas várias áreas da vida e atinge os teus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificares mais o teu bem-estar e felicidade.
Nos dias de hoje é comum andarmos sempre a correr, sentimo-nos constantemente cansados e sem energia, assoberbados pela quantidade de solicitações externas que nos assolam. Vivemos numa sociedade que não nos dá tempo para parar. Coloca-nos exigências, expectativas, objetivos, que aceitamos como nossos e vão comandando os nossos dias.
Priorizamos tudo o que está à volta das nossas vidas e esquecemo-nos de nós. Queremos fazer mais por nós, desejamos que os dias parassem para termos tempo para tudo, mas as semanas passam e nada muda. Entregamo-nos ao piloto automático da vida sem a conseguir agarrar.
Andamos cansados, stressados e num loop de insatisfação constante. Vamos adiando pensando que temos tempo. Ou tentamos mudar, mas não conseguimos ser consistentes porque não damos tempo aos resultados de aparecerem. E o loop recomeça a cada nova tentativa. E a sensação de que não saímos do mesmo sítio mantém-se.
E vamos adiando o nosso equilíbrio, os nossos objetivos pessoais, até que chegamos ao dia em que nos sentimos desalinhados, parece que a vida nos foge e não a conseguimos agarrar. Caminhamos sem saber para onde.
Sentia que tudo era mais prioritário que eu; sentia-me constantemente a falhar com os meus objetivos: exercício físico, alimentação saudável, hobbies, cursos que queria fazer; sentia que o tempo passava e nada mudava porque eu simplesmente não conseguia ser consistente. Andava perdida e desconectada de mim.
Sentia-me sempre stressada, numa correria desenfreada para chegar a todo o lado sem nunca me questionar onde realmente queria chegar. E andava irritada, ansiosa, e trazia isso às minhas relações e a outras áreas da vida.
Que estamos aqui para nos sentirmos felizes, plenos, realizados, em alinhamento connosco próprios e sendo fiel aos nossos objetivos pessoais e a tudo o que queremos para nós.
A verdade é que não tens que te sentir ansioso, stressado e assoberbado o tempo todo. Não tens que correr o tempo todo, é possível desacelerar e encontrar um equilíbrio. A vida não tem que ser este corre-corre em que o tempo te escapa.
E é por isso, que te quero levar nesta jornada que eu própria percorri, a jornada do resgate de uma vida equilibrada, na qual, tu e os teus objetivos pessoais não ficam esquecidos, na qual tu também és uma prioridade na tua vida e não deixas nada por realizar.
Este programa existe para te ajudar a priorizares-te, a resgatares o controlo da tua vida, e a mudar nela o que não está alinhado com a forma como queres realmente viver, e que te afasta do teu bem-estar pleno.
Vai ajudar-te a criar um mindset e a desenhar rotinas que te permitam viver com menos stress e ansiedade, construir um estilo de vida mais saudável, que alimenta a tua energia e vitalidade, equilibrar as várias áreas da tua vida e que te traga propósito e alinhamento interno.
É um programa de Mentoria e Coaching em grupo de 3 meses, totalmente online, com sessões teóricas e práticas semanais que te ajuda a recuperar o controlo e equilíbrio na tua vida. Desenhado para criares uma nova versão de ti mais equilibrada e realizada, através de ferramentas práticas, Coaching e Mentoria e uma comunidade de suporte.
Assente na: definição de prioridades, gestão de tempo, criação de rotinas e hábitos consistentes que consigas manter, vais criar um estilo de vida que te traga mais leveza e bem-estar, permita reduzir o stress, ter mais energia e recuperar o comando da tua vida.
O programa re:balance é para quem quer iniciar uma transformação completa na sua vida rumo a viver com mais energia, mais saúde, menos stress, mais confiança e equilíbrio entre as várias áreas da vida.
Durante 3 meses encontramo-nos durante 9 sessões de Coaching e Mentoria em grupo, onde cada semana exploramos um tema diferente: autoconhecimento, hábitos, vida saudável, stress, work-life balance, empoderamento pessoal, etc. Após as sessões são disponibilizados ebooks de suporte e exercícios práticos para continuares a tua transformação.
Simultaneamente tens acesso à Membership re:balance Club, que é uma comunidade de subscrição mensal que inclui:
• uma aula de Yoga/Meditação semanal de 45 minutos
• uma sessão de mentoria online extra com o tema do mês da comunidade
• um programa de criação de hábitos de 21 dias focado no tema do mês
Comunidade de apoio para troca de ideias e construção de motivação em grupo via Telegram, assim como o meu acompanhamento constante na comunidade para te suportar em qualquer dúvida que surja fora das nossas sessões. Além disso, tens acesso a uma área de membro privada onde são disponibilizados todos os materiais do Programa e do re:balance Club.
3 meses de Mentoria
Serás guiado a encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, cultivar hábitos de vida saudável, gerir o stress e alinhar-te com um propósito de vida que te conduza à realização pessoal. É sobre criar uma transformação verdadeira alinhada com a pessoa em que te desejas tornar.
Programa avaliado em 1500€
Agora apenas:
Um método holístico e integral baseado em 15 anos de aprendizagens: formações profissionais e experiências pessoais. Une práticas de Coaching de Saúde e Bem-Estar, Autoconhecimento, Mindfulness, Gestão de tempo e produtividade e Yoga. Um programa focado em transformações práticas, aplicáveis no dia a dia, para criar mudanças consistentes e duradouras.
As minhas formações em Coaching permitem guiar-te na construção de um mindset forte, descontrução de crenças limitantes e na criação de hábitos consistentes no que toca ao cuidado do teu Bem-Estar e Saúde, para que vivas com mais energia e vitalidade. O Coaching oferece suporte e estratégias para transformar comportamentos, definir metas realistas e remover obstáculos que impedem o progresso.
Com o meu background em Gestão de Empresas e experiência corporativa posso guiar-te na definição de objetivos, gestão de tempo, organização pessoal e aplicação de planos práticos para atingires o work-life balance. Estas ferramentas aplicadas à vida pessoal vão tornar a tua vida mais organizada para que cultives mais paz interior e equilibres as responsabilidades pessoais e profissionais.
As minhas formações em Yoga e Mindfulness permitem-me guiar-te rumo à aplicação na tua vida de ferramentas de gestão emocional para que vivas com menos stress e no controlo das tuas emoções. Com ferramentas práticas de equilíbrio corpo-mente, vais ser capaz de restabelecer o foco e recarregar a energia física e emocional.
Antes das sessões sentia alguma ansiedade ao acordar. Não tinha claro os meus objetivos anuais/mensais, o que levava-me facilmente a dispersar e procrastinar. Fazia muitas coisas mas nenhuma, ou quase nenhuma, de acordo com o meu objetivo principal. Atualmente sinto-me mais calma e confiante de que “grão a grão” vou construindo a vida que pretendo com mais foco e clareza.
Lília Costa
Antes das sessões sentia-me perdida, desorientada. Tinha algumas ideias do que queria fazer, mas não sabia como lá chegar. Hoje sinto-me mais confiante, clara naquilo que quero alcançar, sinto-me mais apta e independente. Depois das sessões sinto que tenho mais ferramentas que posso usar no futuro, para evitar chegar onde estava antes do acompanhamento.
Joana Silva
Antes das sessões eu tinha reações que não gostava, que me fazia sentir mal comigo própria e não estava no meu completo bem estar. Precisava de ajuda para me sentir mais plena e tranquila. Agora já consigo “combater” essas minhas reações. Consigo “escutar” e perceber os meus pensamentos de modo a sentir-me melhor. Sinto-me mais plena e bem com ocasiões que antes me traziam frustração.
T.G.
Eu sou a Heloísa, Mentora & Coach Certificada de Bem-Estar, Transformação Pessoal e Consultora de Negócios – ajudo indivíduos e negócios a transformarem-se e prosperarem de forma estratégica, leve e equilibrada. Para que atinjas todos os teus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificares o teu bem-estar.
Após uma transformação pessoal despoletada pela sobrecarga e procura de propósito, juntei à minha carreira de 12 anos na área de Marketing, várias Certificações na área de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal.
Acredito que viemos a esta vida para sermos totalmente e plenamente felizes, e que devemos sempre caminhar para esse fim.
Aliando a minha experiência pessoal a metodologias de Coaching, Mindfulness e ferramentas práticas de Gestão, ofereço acompanhamentos, programas e serviços que te guiam a equilibrar e prosperar na vida pessoal e negócios.
Estou interessado, quais seriam os passos?
Neste momento podes fazer a tua inscrição na lista de espera, quando abrir vagas para o programa receberás um email para agendar uma sessão gratuita de 15 min de forma a percebermos se o programa será o mais indicado para ti e para os teus objetivos. Portanto, não hesistes em inscrever-te na lista de espera aqui sem qualquer compromisso.
Onde e quando acontecem as sessões?
As sessões têm lugar online, na plataforma Zoom pelo que podes assistir desde qualquer lugar. As sessões de Coaching e Mentoria decorrerão ainda em dia e hora a definir com base na disponibilidade do grupo. Mas não te preocupes se não puderes assistir em direto porque todas as sessões ficam gravadas na área de membro.
Onde e quando acontece a Mentoria?
A Mentoria tem a duração de 3 meses em datas a comunicar em breve, sendo que a 1ª edição está prevista decorrer entre os meses de Fevereiro e Abril. Nesse período terás acesso a todos os materiais na área de membro, às sessões em direto via Zoom e à comunidade de suporte via Telegram.
Como é feito o pagamento?
O pagamento pode ser feito por MBWay ou por transferência bancária após a tua aceitação no programa. Podes pagar o valor a pronto ou em 3 vezes.
Ainda tenho dúvidas, como faço para as esclarecer?
Estou à disposição para esclarecer qualquer dúvida que tenhas. Podes entrar em contacto comigo pelo email info@heloisacosta.com ou whatsapp.