Acompanhamentos de Coaching e Mentoria de Bem-Estar 1:1
Desbloqueia o que te está a afastar do teu equilíbrio interno
O desafio é: 8h de trabalho durante 5 dias por semana, muitas solicitações e coisas para fazer. E o que é que acontece? A nossa vida pessoal fica em standby, o tempo para os nossos objetivos pessoais é reduzido e fica para 2º plano. Chegamos a um ponto em que sentimos que o tempo passa e a vida nos foge sem sabemos como a agarrar: ficamos stressados, drenados, sem energia, sem motivação, e com uma sensação de falha constante.
Os problemas mais comuns que assolam os meus clientes e que os afastam de um Bem-Estar pleno está muitas vezes relacionado precisamente com este estilo de vida acelerado que não lhes permite parar e que causam:
• Alto nível de stress e ansiedade
• Cansaço e falta de energia
• Dificuldade em equilibrar vida pessoal e profissional
• Falta de consistência nos hábitos de vida saudável
• Sensação de desalinhamento interno e falta de propósito
Eu também já estive aí. Mas deixa-me dizer-te que não é suposto viveres assim, não é suposto sentires que a vida te escapa.
É suposto seres totalmente e plenamente feliz
Nos acompanhamentos de Coaching e Mentoria individual trabalhamos num objetivo focado naquilo que sentes que te está a impedir de viver uma vida mais equilibrada, saudável e realizada.
De que forma te posso ajudar neste acompanhamento?
Em conjunto vamos trabalhar o(s) objetivo(s) que queres atingir e os desafios que nesta fase da tua vida te estão a afastar de uma vida plena. Abaixo exploro alguns dos temas que podemos trabalhar em conjunto.
1. Gestão de Stress e de Emoções
Aprende a equilibrar e gerir as tuas emoções para que vivas com menos stress.
2. Criação de Hábitos de Bem-Estar
Constrói rotinas que te permitam ser consistente com o cuidado da tua saúde, sem te sentires a falhar.
3. Equilíbrio vida pessoal e profissional
Encontra mais tempo para ti, para os seus hobbies e objetivos pessoais e de saúde.
4. Propósito e alinhamento interno
Encontra alinhamento interno e desbloqueia a clareza no teu propósito e visão de vida.
Marca a tua Sessão de Diagnóstico Gratuita Online
O que é o acompanhamento de Coaching e Mentoria Individual?
Em que consiste
O acompanhamento individual de Coaching e Mentoria de Bem-Estar consiste em Sessões de acompanhamento individuais na quais trabalhamos os objetivos e desafios pessoais que estão neste momento da tua vida a impedir-te de viveres o teu Bem-Estar pleno, entre os quais:
• Stress e ansiedade constantes;
• Cansaço e falta de energia;
• Desequilíbrio entre as várias áreas da vida;
• Falha na consistência nos hábitos de vida saudável;
• Ausência de propósito e realização pessoal;
• Auto-estima e limites pessoais.
Como funciona
Os acompanhamentos consistem em sessões semanais de cerca de 1 hora, online, via Zoom. O número de sessões e duração do acompanhamento varia conforme o objetivo definido, que será direcionado aos teus desafios atuais.
Não te preocupes se ainda não tiveres total clareza sobre o objetivo que queres trabalhar, é super normal. Muitas vezes sabemos apenas que não estamos bem, não tendo total clareza sobre o que realmente se passa connosco.
Mas é para isso mesmo que serve a sessão de diagnóstico gratuita, para te ajudar a entender melhor o que se passa contigo e como te poderia ajudar.
O que inclui
Não tens a certeza se é para ti?
Começa por dar o passo de marcar a sessão gratuita, sem qualquer compromisso 🙂 exploraremos em conjunto de que forma te poderei ajudar a atingires os teus objetivos.
Com resultados comprovados
Antes das sessões sentia alguma ansiedade ao acordar. Não tinha claro os meus objetivos anuais/mensais, o que levava-me facilmente a dispersar e procrastinar. Fazia muitas coisas mas nenhuma, ou quase nenhuma, de acordo com o meu objetivo principal. Atualmente sinto-me mais calma e confiante de que “grão a grão” vou construindo a vida que pretendo com mais foco e clareza.
Lília Costa
Antes das sessões sentia-me perdida, desorientada. Tinha algumas ideias do que queria fazer, mas não sabia como lá chegar. Hoje sinto-me mais confiante, clara naquilo que quero alcançar, sinto-me mais apta e independente. Depois das sessões sinto que tenho mais ferramentas que posso usar no futuro, para evitar chegar onde estava antes do acompanhamento.
Joana Silva
Antes das sessões eu tinha reações que não gostava, que me fazia sentir mal comigo própria e não estava no meu completo bem estar. Precisava de ajuda para me sentir mais plena e tranquila. Agora já consigo “combater” essas minhas reações. Consigo “escutar” e perceber os meus pensamentos de modo a sentir-me melhor. Sinto-me mais plena e bem com ocasiões que antes me traziam frustração.
T.G.
Método único e diferenciado
Um método holístico e integral baseado em 15 anos de aprendizagens: formações profissionais e experiências pessoais.
Coaching Certificado de Saúde, Bem-Estar e Felicidade
As minhas formações em Coaching permitem guiar-te na construção de um mindset forte e na criação de hábitos consistentes no que toca ao cuidado da tua saúde e Bem-Estar, para que vivas com mais energia e vitalidade.
Ferramentas de Gestão
Com o meu background em Gestão de Empresas e experiência corporativa posso guiar-te na definição de objetivos, gestão de tempo, organização pessoal e aplicação de planos práticos para atingires o work-life balance.
Meditação & Mindfulness
As minhas formações em Yoga e Mindfulness permitem-me guiar-te rumo à aplicação na tua vida de ferramentas de gestão emocional para que vivas com menos stress e no controlo das tuas emoções.
Quem Sou Eu?
Eu sou a Heloísa, Coach & Mentoria de Bem-Estar e criadora do Método Equilíbrio Autêntico.
Acredito que uma vida equilibrada não acontece por acaso.
Constrói-se através dos hábitos que escolhemos viver todos os dias.
Ao longo dos anos fui desenvolvendo uma abordagem prática para ajudar pessoas com vidas exigentes a recuperar equilíbrio, energia e presença na própria vida.
Aliando a minha experiência pessoal a metodologias de Coaching, Mindfulness e ferramentas práticas de Gestão, ofereço acompanhamentos, programas e serviços que promovem o cuidado do bem-estar integral.
Dá o primeiro passo
Se sentes que a tua vida precisa de mais equilíbrio, o primeiro passo é simples.
Marca a tua Sessão de Clareza & Equilíbrio.
Uma sessão gratuita onde vamos analisar a tua situação atual e perceber quais podem ser os próximos passos para criares uma vida mais equilibrada.