Parcerias e Programas de Bem-Estar para equipas e organizações

Apoio transformações para profissionais e empresas

Colaboro com empresas e marcas que acreditam que o bem-estar e o desenvolvimento pessoal das suas pessoas são um investimento, não um custo. Através de programas práticos e transformadores, ajudo equipas a criarem hábitos que sustentam energia, foco e equilíbrio, dentro e fora do trabalho.

As equipas de hoje enfrentam um desafio silencioso:
Stress crónico, falta de energia, dificuldade em manter foco e motivação. A maioria dos profissionais sabe o que precisa de fazer algo mais por si: dormir melhor, mover o corpo, gerir melhor o tempo, parar quando é preciso. Mas não consegue manter essas mudanças no meio de uma vida profissional exigente.

O resultado? Menos produtividade, mais absentismo, equipas desconectadas e talentos que se esgotam.

Os programas que desenvolvo trabalham a raiz: ajudam as pessoas a criar os hábitos que sustentam o seu bem-estar e desempenho a longo prazo, não como transformação sustentável.

O que posso desenvolver com a tua empresa

Programas de Bem-Estar

Programas estruturados de várias sessões para equipas ou lideranças, focados em criação de hábitos, gestão de stress, energia e equilíbrio. Baseados no Método Become que combina profundidade (mindset) com pragmatismo (hábitos concretos).

Tenho interesse

Workshops e Formações

Sessões pontuais ou ciclos de workshops sobre temas como: criação de hábitos sustentáveis, gestão de stress e regulação emocional, organização pessoal e gestão de tempo, mindfulness e meditação para o contexto profissional.

Tenho interesse

Criação de conteúdos

Desenvolvimento de conteúdos sobre bem-estar, hábitos e transformação pessoal para plataformas internas, newsletters corporativas ou programas de formação digital.

Tenho interesse

Aulas de Yoga e Meditação

Sessões regulares ou pontuais de yoga e meditação para equipas — presenciais ou online. Ideais para programas de bem-estar corporativo, eventos internos ou retiros de equipa.

Tenho interesse

Sou a Heloísa Costa, Coach Pessoal & Consultora de Negócios, com formação em Gestão e Marketing (ISCTE-IUL) e certificações em Coaching de Saúde e Bem-Estar (AFPA), Coaching de Bem-Estar e Felicidade (CBE), Mindfulness (MBSR), Yoga (200h) e Facilitação de Círculos de Consciência (Método Gaya).

Fundadora do The Habit Circle (comunidade de criação de hábitos) e criadora do Método Become, um framework que une autoconhecimento, estrutura de vida e hábitos sustentáveis para criar transformações reais.

Acredito que a transformação das equipas começa pela transformação de cada pessoa. E que essa transformação se constrói um hábito de cada vez.

Método único e diferenciado

Um método holístico e integral baseado em 17 anos de aprendizagens: formações profissionais e experiências pessoais.

Coaching de Saúde, Bem-Estar e Felicidade

As minhas formações em Coaching permitem guiar pessoas na construção de um mindset forte e na criação de hábitos consistentes no que toca ao cuidado do Bem-Estar, para cultivo da energia e vitalidade diárias.

Ferramentas de Gestão

Com o meu background em Gestão de Empresas e experiência corporativa guio pessoas na definição de objetivos, gestão de tempo, organização pessoal e aplicação de planos práticos para alcance de work-life balance.

Meditação & Mindfulness

As minhas formações em Yoga e Mindfulness permitem-me guiar pessoas na aplicação de ferramentas de gestão emocional para que vivam com menos stress e no controlo das suas emoções.

17 anos de investimento no meu conhecimento

Instrutora Certificada de Yoga – 200h (Bali Yoga Ashram, 2024)

Certificação de Palestrante Internacional (Instituto Anna Mikki,, 2024)

Facilitadora de Círculos de Consciência e Desenvolvimento Pessoal pelo Método Gaya (Inês Gaya – Gaya Circle, 2023)

Reiki Usui, níveis 1, 2 e 3 (Mestre Sónia Brito, 2023)

Curso Mindfulness Based Stress Reduction – 26h (Instituto Budadharma, 2023)

Certificação Profissional em Coaching de Bem-Estar e Felicidade (Instituto CBE Certificado pela DGERT, 2022)

Certificação Health & Wellness Coaching (American Fitness Professionals and Associates, 2021)

Curso Formação de Formadores – Certificado de Competências Pedagógicas (IEFP, 2019)

Curso de Nutrição Vegan (Escola Vegana, 2019)

Mestrado em Marketing Management (ISCTE-IUL, 2013)

Licenciatura em Gestão (ISCTE-IUL, 2011)

Vamos trabalhar juntos

Vamos conversar?

Cada negócio é diferente, e o que trabalhamos juntos é desenhado à medida. Se queres explorar como posso ajudar a tua empresa, o primeiro passo é simples: vamos conversar.

+351 916485514

info@heloisacosta.com

Nome Completo

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Mensagem

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I had the opportunity and pleasure, as the CEO and Founder of NomadX, to hire, oversee and work directly with Heloisa where she oversaw all marketing strategy, analytics and performance marketing. I can easily say that out of all of the digital marketing people I’ve worked with throughout my 20+ year career in digital marketing. advertising and analytics that Heloisa is one of the best I’ve ever worked with. She is extremely strategic, excellent at analytics, and is a pro at email and digital advertising. Beyond just her technical competency, she has a high degree of integrity, excellent follow through, produces high quality deliverables and campaigns that produce business results. Plus, she’s very easy to work not only for me as the CEO but also for the whole team.

Dave WilliamsEmpreendedor

Trabalhar com a Heloísa foi um grande prazer. Muito profissional, responsável e atenta às instruções e deadlines, sua colaboração como copywriter foi essencial para a concretização das metas e objetivos do nosso departamento.

Wandy LuzAutora

Não tenho palavras que consigam descrever o que é ter uma Heloisa a gerir o marketing da minha marca. Juntas criámos um site, uma plataforma de workshops gravados, mailinglist e whatsapplist. Cuida dos meus posts e estratégias de dar a conhecer as minhas terapias, para que mais pessoas possam ser felizes. Além de me ajudar a automatizar todo o meu trabalho, sinto-a como uma verdadeira colega de Alma, alguém que sente e conhece este meu mundo. Alguém que me tirou uma fotografia e que transporta tudo o que sinto para quem está do outro lado.

Filipa LourençoMentora de Mulheres

Destaco também a forma metódica e analítica como desenvolve o seu trabalho e a constante procura pelo saber mais. Acredito que a combinação destas características com o foco, a determinação e a persistência que dedica aos projectos a que se propõe, é aquilo que lhe permite a obtenção dos bons resultados. Posso afirmar seguramente que a Heloísa é um elemento diferenciador em qualquer equipa de trabalho que integre.

Cláudia ValenteEmpreendedora

Heloísa was crucial for our success in Portugal that becomes our market #1 in less than 8 months. She is always perfectly prepared, open to new ideas, independent in problem-solving, and really great personality you wish to have in a team. I really like her passion to succeed and deliver the best results as shown in Madeira Digital Nomad Village project.

Ondřej DufekFlatio

Heloísa is, for me, one of the most brilliant Marketing professionals I’ve ever met. I have known Heloísa since 2009 and we have been working together on an entrepreneurship project for over a year while we had our own jobs. I consider Heloísa a pragmatic problem solver, focused on objectives and able to achieve results with consistency.
I highly recommend you doing business with Heloísa. She is a valuable asset for any company looking for someone to get it done.

Guilherme Parada RamosDelnext

I can’t believe this is the end of so many great months of collaboration with you! Thank you so much for your flexibility, your professionalism, the way you listen and all of your work! I’ll definitely come back to you when we’re ready to go with ads again.

Lola CasamitjanaEmpreendedora