MEMBERSHIP RE:BALANCE CLUB
Chegou o teu momento de parares o piloto automático e resgatares tempo para ti.
Uma comunidade online de subscrição mensal para o cuidado do bem-estar e conquista do equilíbrio interno e externo. O teu momento semanal para parares e cuidares de ti.
“Gostava muito, mas nunca tenho tempo”
A frase que mais ouço no geral é “Não tenho tempo”. Quando falamos de dedicar tempo a nós, essa frase sai mais rapidamente da nossa boca. Temos tendência a colocar tudo e todos em primeiro lugar e o cuidar de nós fica para segundo plano.
Muitas vezes queremos fazer mais por nós, cuidar mais de nós, mas damos por nós presos na mesma rotina, os dias passam e nada muda. Entregamo-nos ao piloto automático da vida sem a conseguir agarrar. Andamos cansados, stressados e num loop de insatisfação constante.
A verdade é que não tens que te sentir ansioso, stressado e assoberbado o tempo todo. Não temos que correr o tempo todo, é possível desacelerares e encontrares um momento para ti, para resgatares o controlo da tua vida e unir todas as partes de ti.
No meio do caos, a única forma de nos mantermos o equilíbrio é parar.
O re:balance Club é o teu momento de parar
Chegou o lugar que te vai permitir cuidares diariamente do teu bem-estar holístico (físico, mental, emocional e espiritual) e encontrares o tempo e equilíbrio que tanto desejas para ti.
O re:balance Clube é uma comunidade online de subscrição mensal para cultivar o equilíbrio interno e externo. Um lugar para cuidar semanalmente das 4 dimensões internas: física, mental, emocional e espiritual.
Como funciona e o que inclui?
1 Sessão de Mentoria mensal com o tema do mês
1h no mês para aprenderes a cultivar o equilíbrio, organização e criação de hábitos rumo ao teu desenvolvimento pessoal. Sessões cujo tema varia ao longo dos meses, onde vais receber insights, ferramentas, dicas e estratégias para mudares o teu mindset e perspetivas sobre: liderança pessoal, empoderamento, estilo de vida saudável, gestão de stress, entre outros.
1 aula de Yoga/Meditação Semanal
Um momento para Ti. Tira 45 min na semana para parar e fazer algo por ti. Esta é uma sessão prática para te reconectares contigo, cultivares o teu equilíbrio interno e clareza mental. Vão ser usadas várias técnicas nestas aulas, entre: Yoga, Meditação, Mindfulness e práticas de respiração. As gravações ficam disponíveis, caso não possas assistir em direto.
Programa de criação de hábitos de 21 duas
Todos os meses focamo-nos na criação de um hábito diferente. Um programa de hábitos, desenvolvido em ciclos de 21 dias para criação de um hábito focado no tema do mês, com acompanhamento e suporte diário via Telegram para dicas e motivação constante. São disponibilizados também materiais de suporte à criação do hábito: planners, trackers, etc.
Workbooks, ebooks e ferramentas práticas
Para acelerar a tua transformação são disponibilizados na área de membro materiais que para te suportar na aplicação prática entre sessões: exercícios de reflexão, planners, trackers, ebooks. O objetivo é que consigas integrar os ensinamentos no teu dia-a-dia e na tua vida.
Acesso a aulas e workshops exclusivos
Ao longo dos meses novos workshops e aulas com convidados vão ser disponibilizados. Os membros vão ter acesso a conteúdos e aulas exclusivas com novos temas que contribuem para o seu desenvolvimento pessoal e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Comunidade, Mentoria on-going & Área de Membro
Comunidade de apoio para suporte via Telegram, assim como o meu acompanhamento constante na comunidade para te apoiar em qualquer dúvida. Além disso, tens acesso a uma área de membro privada onde são disponibilizados todos os materiais e gravações das sessões.
Esta comunidade é para ti que…
Um método que suporta o teu Bem-Estar
Conexão Mente-Corpo
Práticas que contribuem para a clareza mental, equilíbrio corpo-mente e promovem a autoconexão.
Práticas de vida saudável
Descobre como integrar hábitos saudáveis nas tuas rotinas. Permite-te ser suportado rumo a um estilo de vida mais saudável.
Descoberta e desenvolvimento pessoal
Através de sessões de mentoria e exercícios de reflexão, aprofunda temas que te permitem ganhar maior autoconhecimento e desenvolvimento.
Encontra o teu momento para parar
Este é o espaço que te dá a tranquilidade de saberes que é possível atingires os teus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificares o teu bem-estar e a tua saúde. O espaço em que podes parar na correria do dia-a-dia e dedicar-te a ti.
Plano mensal
€19,99/mês
Plano trimestral
€49,99 por 3 meses
Sobre Mim
Eu sou a Heloísa, Mentora & Coach Certificada de Bem-Estar, Transformação Pessoal e Consultora de Negócios – ajudo indivíduos e negócios a transformarem-se e prosperarem de forma estratégica, leve e equilibrada. Para que atinjas todos os teus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificares o teu bem-estar.
Após uma transformação pessoal despoletada pela sobrecarga e procura de propósito, juntei à minha carreira de 12 anos na área de Marketing, várias Certificações na área de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal.
Acredito que viemos a esta vida para sermos totalmente e plenamente felizes, e que devemos sempre caminhar para esse fim.
Aliando a minha experiência pessoal a metodologias de Coaching, Mindfulness e ferramentas práticas de Gestão, ofereço acompanhamentos, programas e serviços que te guiam a equilibrar e prosperar na vida pessoal e negócios.
Questões frequentes
Que tópicos vão ser abordados nas sessões de mentoria mensais?
As sessões de mentoria mensal têm como objetivo contribuir para o teu equilíbrio de vida potenciando o teu desenvolvimento pessoal. Os tópicos abordados são estilo de vida saudável, equilíbrio vida pessoal-profissional, gestão de stress e emoções, propósito e realização pessoal, entre outros. Todos os meses vai haver um tema diferente e as sessões são direcionadas para te dar um contexto teórico e ferramentas práticas para aplicares o que aprendes no teu dia-a-dia.
Nunca fiz yoga/já tenho uma prática avançada, é para mim?
Claro que sim! As aulas práticas são desenhadas para pessoas em qualquer fase da prática. O objetivo destas sessões não é a prática física em si mas um momento de reconexão, em que componentes de meditação e respiração são incluídas nas sessões.
Como acedo à comunidade?
Assim que o teu pagamento for confirmado, vais receber um e-mail com o link e as tuas credenciais de acesso à área de membro. Ao mesmo tempo vais ser adicionado à comunidade do Telegram.
Onde e quando acontecem as sessões?
É tudo online. As aulas têm lugar na plataforma Zoom, e ficam gravadas na plataforma de alunos onde podes assistir mais tarde. As aulas práticas acontecem todas as 4ª feiras às 13h, e as sessões de mentoria na primeira 3ª feira do mês em horário a definir conforme disponibilidade da maioria dos alunos.
E se eu não puder assistir às aulas práticas e sessões de mentoria?
Não te preocupes se não puderes assistir em direto porque todas as sessões ficam gravadas na área de membro.
Quais os métodos de pagamento disponíveis?
O pagamento pode ser feito por Paypal, cartão de crédito, débito bancário (SEPA), Multibanco e GPay aqui neste link.
E se quiser cancelar a minha subscrição?
A subscrição é mensal, podes cancelar de um mês para o outro deixando de ter acesso ao programa no mês seguinte. Podes experimentar só um mês (ou ficar para sempre).
Ainda tenho dúvidas, como faço para as esclarecer?
Estou à disposição para esclarecer qualquer dúvida que tenhas. Podes entrar em contacto comigo pelo email info@heloisacosta.com ou whatsapp.