Parcerias e Serviços na área de Bem-Estar para Marcas e Negócios

Apoio transformações de vida para profissionais e empresas

A minha missão pessoal é ajudar a criar um mundo mais feliz, através da elevação da consciência individual e coletiva. Por isso suporto não só indivíduos mas também negócios e marcas na revolução do bem-estar e desenvolvimento pessoal, e no crescimento corporativo.

Colaboro com marcas e negócios no formato de parcerias e prestação de serviços nas áreas de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal, desenhando soluções e pacotes à medida dentro da minha gama de serviços e expertise.

Formada em Gestão e Mestrada em Marketing, áreas nas quais trabalho há 12 anos (quer no mundo corporativo, quer como consultora independente) encontrei há 3 anos uma grande paixão nas áreas de Desenvolvimento Pessoal e Bem-Estar, após uma profunda transformação pessoal. A juntar às minhas competências nas áreas de Negócios e Marketing Digital, em 2022 tornei-me Coach de Bem-Estar Certificada, tendo posteriormente continuado a minha formação nestas áreas através do Mindfulness, Yoga e Reiki. Sou também Certificada como Palestrante Internacional e Formadora Certificada pela DGERT.

Os serviços na área de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal, que presto são um resultado não só da minha formação, mas também da integração dos métodos que criei e apliquei em mim.

De que forma posso ajudar?

Consultoria de Bem-Estar

Ajudo empresas que querem proporcionar maior bem-estar aos seus colaboradores através do desenho, criação e implementação de programas para suportar o Bem-Estar e Felicidade dos colaboradores: workshops e formações, aulas de yoga e meditação, palestras educacionais e motivacionais e criação de materiais corporativos (newsletters, welcome kits, artigos, etc).

Workshops e Formações

Possuidora do Certificado de Competências Pedagógicas, conduzo formações e workshops com uma abordagem teórica-prática, nos meus temas de expertise: criação de hábitos de saúde e bem-estar, gestão e regulação de stress e emoções, estratégias anti-burnout, práticas de vida saudável (alimentação, sono, meditação), gestão de tempo e work-life balance, propósito e auto-realização, e Marketing Digital.

Criação de conteúdos

Faço a criação de conteúdos nos meus temas de expertise para empresas e marcas que querem educar o seu público ou colaboradores e construir um posicionamento sólido nas áreas do Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal: ebooks, artigos de blog, newsletters, landing pages, etc.

Sessões de Coaching 1:1

Apoio profissionais ativos e ambiciosos que procuram maior equilíbrio nas suas vidas pessoais e profissionais, ajudando-os a: viverem com menos stress, equilibrarem a vida profissional e pessoal, aumentarem a sua energia, sendo consistente com os seus hábitos de saúde, a encontrarem propósito e alinhamento interno.

Photo Of Women Stretching Together

Sessões de Yoga e Meditação

Conduzo aulas práticas de Yoga, Meditação e Respiração para ajudar os participantes a reconectarem-se consigo e restaurar o seu equilíbrio e bem-estar interno.

Palestras e eventos

Construo e apresento em palco palestras motivadoras, educativas e inspiracionais para sensibilização e empoderamento do público-alvo.

17 anos de investimento no meu conhecimento

Instrutora Certificada de Yoga – 200h (Bali Yoga Ashram, 2024)
Certificação de Palestrante Internacional (Instituto Anna Mikki,, 2024)
Facilitadora de Círculos de Consciência e Desenvolvimento Pessoal pelo Método Gaya (Inês Gaya – Gaya Circle, 2023)
Reiki Usui, níveis 1, 2 e 3 (Mestre Sónia Brito, 2023)
Curso Mindfulness Based Stress Reduction – 26h (Instituto Budadharma, 2023)
Certificação Profissional em Coaching de Bem-Estar e Felicidade (Instituto CBE Certificado pela DGERT, 2022)
Certificação Health & Wellness Coaching (American Fitness Professionals and Associates, 2021)
Curso Formação de Formadores – Certificado de Competências Pedagógicas (IEFP, 2019)
Curso de Nutrição Vegan (Escola Vegana, 2019)
Licenciatura em Gestão (ISCTE-IUL, 2011)
Mestrado em Marketing Management (ISCTE-IUL, 2013)

Método único e diferenciado


Um método holístico e integral baseado em 17 anos de aprendizagens: formações profissionais e experiências pessoais.

Coaching de Saúde, Bem-Estar e Felicidade

As minhas formações em Coaching permitem guiar pessoas na construção de um mindset forte e na criação de hábitos consistentes no que toca ao cuidado do Bem-Estar, para cultivo da energia e vitalidade diárias.

Ferramentas de Gestão

Com o meu background em Gestão de Empresas e experiência corporativa guio pessoas na definição de objetivos, gestão de tempo, organização pessoal e aplicação de planos práticos para alcance de work-life balance.

Meditação & Mindfulness

As minhas formações em Yoga e Mindfulness permitem-me guiar pessoas na aplicação de ferramentas de gestão emocional para que vivam com menos stress e no controlo das suas emoções.

Temas de expertise

Gestão e Regulação de Emoções e Stress
Criação de Hábitos de Saúde e Bem-Estar
Worklife Balance – Gestão de Tempo, Definição de prioridades, Organização Pessoal
Saúde e Bem-Estar – nutrição, alimentação saudável, sono, exercício físico
Mindfulness e Meditação
Definição de objetivos e implementação de planos de ação
Empoderamento Pessoal – autoestima, limites pessoais e autoconfiança
Autoconhecimento – valores, visão de vida e propósito
Marketing e Negócios

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