Sobre Mim

Olá, eu sou a Heloísa!

Sou apaixonada pela vida e por viver ao máximo. Acredito que viemos aqui para experienciarmos a vida com prazer e no caminho evoluir a pessoa que somos, o que pode conduzir-nos a transformações nas várias áreas da vida: pessoal, profissional, relacional, etc.

Sou Licenciada em Gestão e Mestrada em Marketing desde 2012, e mais recentemente resolvi explorar o meu interesse na área da saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal e certifiquei-me como Coach de Saúde, Bem-Estar e Felicidade (2022) e Professora de Yoga (2024). Ser realizada profissionalmente é muito importante para mim, e por isso procuro constantemente investir em mim, e (re)transformar-me naquilo que faço.

Atualmente trabalho como Consultora Estratégica de Negócio e Marketing Digital, ajudando empreendedores a lançarem, crescerem e expandirem os seus negócios digitais; e como Coach e Mentora de Bem-Estar e Equilíbrio pessoal-profissional, em que ajudo profissionais e empreendedores a conquistarem os seus objetivos profissionais sem sacrificarem o seu bem-estar.

Nenhum percurso é plano e feito em linha reta

Sou uma pessoa comum que até aos 28 anos tinha uma dita vida normal, com todos os checks que a sociedade nos refere:
faculdade ✔ trabalho ✔ carro, casa, namorado, animais ✔ férias à volta do mundo ✔

Vivia muito bem, confortável mas… Parecia que a vida que vivia não era minha.
Em 2018 comecei a perceber que não me sentia realizada e identificada com a versão de mim que tinha criado:
✘ Sentia-me stressada sem energia, sem motivação;
✘ Vivia sempre cansada, sem tempo para mim, ansiosa pelo fim-de-semana, apenas para poder parar;
✘ Não tinha propósito, não sabia o que me apaixonava;
✘ Definia objetivos para mim, para cuidar de mim: ir ao ginásio, alimentar-me melhor, dormir melhor, e falhava com todos eles.

Tinha presente que queria fazer coisas diferentes, investir mais em mim, mas não as priorizava, andava sempre a adiar em função das prioridades externas. Sentia que tudo era mais prioritário que eu. Durante muito tempo achei que não podia parar, que o mundo parava se eu parasse. Que a vida era uma correria, e que por mais que tentasse não a conseguia agarrar.
Esta era a minha vida até 2018

Até que decidi mudar(-me)

Após 5 anos a trabalhar como Gestora de Marketing em empresas de renome, no dia 21 de Dezembro de 2018 a minha vida dava a primeira grande reviravolta. Nesse dia deixei o meu emprego no mundo corporativo e dei o meu salto como empreendedora, criando o meu próprio emprego, começando a trabalhar como freelancer na área de Marketing Digital, prestando serviços de Marketing a empreendedores e pequenas empresas. Aqui, além de ter ajudado vários tipos de empreendedores e negócios diferentes a prosperarem, tive que aprender a criar, crescer e evoluir o meu próprio negócio.

Uma vez que este trabalho por conta própria me permitia gerir o meu tempo, ganhei mais espaço para mim: investi no autoconhecimento, comecei a cultivar os meus hobbies, a desenvolver-me intelectualmente (ler e estudar), e acima de tudo a criar rotinas de autocuidado (exercício, alimentação saudável, meditação, journaling, visualização, etc).

O investir em mim, fez-me ganhar uma paixão enorme pela vida e a resgatar a minha vontade de viver. Neste período, desde 2018 até hoje, tive a minha maior transformação de vida. E percebi que podemos ter tudo: uma vida profissional de sucesso, em que atingimos os nossos objetivos pessoais e profissionais, sem sacrificarmos o nosso bem-estar, a nossa saúde e a nossa felicidade.

Aqui percebi que queria ajudar outras pessoas a transformarem-se também

Aos poucos, comecei a olhar à minha volta e a perceber que as dores que sentia em 2018 não eram só minhas.

Que as pessoas à minha volta andam sempre a correr, a preencher a sua agenda com as necessidades externas, que não conseguem encaixar tempo para si: o trabalho, os compromissos com os outros são sempre mais prioritários que os seus. Sentem-se stressadas, e ansiosas com a quantidade de solicitações a que têm que responder. Cansadas, sem energia, sentem-se sempre a falhar consigo e com os outros.

Além disso, vejo empreendedores que são autênticos polvos na gestão dos seus negócios, procuram fazer tudo, desde Marketing, Contabilidade, etc. Vivem desgastados, com vidas desequilibradas, e não conseguem fazer crescer o seu negócio porque não se focam naquilo em que de facto são bons: nos seus serviços e as suas paixões.

Por sentir que a transformação que fiz deve ser partilhada, tenho como Missão levar outras pessoas nesta viagem rumo ao encontro de si mesmas, e com a minha experiência e conhecimento ajudo hoje indivíduos e negócios a transformarem-se e prosperarem de forma estratégica, leve e equilibrada. Para que atinjam todos os seus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificarem o seu bem-estar.

Em 2011 e 2013, termino respetivamente a minha licenciatura em Gestão e o meu Mestrado em Marketing no ISCTE-IUL, em Lisboa;

Em 2022, certifiquei-me como Coach de Saúde pela AFPA (American Fitness Professionals and Associates), nos Estados Unidos;

Em 2023, certifiquei-me como Coach de Bem-Estar e Felicidade pelo Instituto CBE, em Portugal;

Em 2024, certifico-me como Facilitadora de Círculos de Expansão de Consciência pelo Método Gaya;

Em 2024, faço a minha formação de 200h como Professora Certificada de Yoga, em Bali;

Em 2023, aprofundo os meus conhecimentos e prática em Mindfulness com um Curso de Mindfulness para Gestão de Stress – MBSR.

Eu acredito que não é suposto sentirmo-nos assim, é suposto sentirmo-nos bem, é suposto vivermos em plenitude e sentirmo-nos felizes e realizados. Estamos aqui para nos sentirmos felizes, plenos, realizados, em alinhamento connosco próprios e sendo fiéis aos nossos objetivos pessoais e a tudo o que queremos para nós.
Esta é a crença principal que guia o meu trabalho hoje

A minha missão passa por ajudar pessoas a atingirem os seus objetivos pessoais e profissionais sem sacrificarem o seu bem-estar, e ajudar negócios a prosperar

Ofereço suporte tanto no negócio quanto na vida pessoal.

A minha missão como Coach e Mentora de Bem-Estar passa por apoiar profissionais com vidas ativas exigentes a superar o stress e falta de equilíbrio, ajudando-os a encontrar mais energia, propósito e Bem-Estar. Combinando a minha experiência em Gestão de Empresas, Yoga, Mindfulness e Coaching de Saúde e Bem-estar, fundei a Academia de Transformação Pessoal, espaço online, onde ofereço uma abordagem estratégica e transformadora da visão de vida.

Na vertente de negócio, atuo como Consultora Estratégica de Negócios e Marketing Digital, suportando empreendedores no lançamento, crescimento e automação dos seus negócios para que potenciem o seu sucesso de forma leve, estratégica e sustentável.

Transformo desafios em estratégias claras — para a vida pessoal e negócios

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Colaboro com marcas e negócios na criação de Programas de Bem-Estar; Workshops e Formação; Criação de Conteúdos Digitais, etc-

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